이달의 건강 이슈 5가지 – 갱년기 극복, 건강 걱정 해소, 심장질환 주의, 유방암 예방, 제철 음식 추천
와이프가 작년부터 지금 까지 갱년기를 겪고 있거든요.갱년기, 갑작스러운 체중 증가부터 예기치 못한 감정 기복까지…일상을 흔드는 변화가 시작됩니다. 그래서 와이프를 위해 자료를 검색하고 정리한 내용을공유합니다.갱년기 극복을 위한 효과적인 운동법갱년기는 남녀 모두에게 찾아올 수 있는 시기지만,특히 여성에게 증상이 두드러지게 나타나는 경우가 많습니다.갱년기에는 성호르몬의 감소로 인해 체중이 급격히 증가하고안면 홍조, 야간 발한, 불면증, 우울감, 빈맥 같은 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.최근 방송인 이영자가 갱년기로 인해 20kg 이상 체중이 증가했다고 밝혀 화제가 되기도 했습니다.갱년기의 다양한 증상을 극복하는 데 있어서 꾸준한 운동이 큰 도움이 됩니다.특히 유산소 운동과 근력 운동이 효과적입니다.유산소..
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2024. 10. 25.
